8 conseils pour le futur papa pendant la grossesse

Ça y est, vous venez d’apprendre la bonne nouvelle ! Après de multiples tests de grossesse, le doute n’est plus permis. Maintenant, ce n’est pas comme si bébé allait sortir tout de suite du ventre de sa maman :) Il faut attendre plusieurs mois avant l’arrivée du nouveau membre de la famille. Aucune grossesse ne se ressemble, certaines sont plus difficiles que d’autres, mais dans tous les cas je suis convaincu qu’il est primordial que le futur papa accompagne sa compagne pendant cette aventure.

Je voudrais partager avec vous quelques conseils glanés tout au long des deux grossesses de mon épouse.

1. Être avec elle pendant toute la grossesse

Ça y est, je vais être papa ! C’est un merveilleux sentiment de savoir que nous allons donner la vie. Être père entraîne aussi des responsabilités, et elles commencent bien avant la naissance de bébé.

Votre compagne va vivre une période difficile et c’est le rôle du père d’être à ses côtés durant cette longue aventure. La future maman va traverser des moments d’inquiétude, de souffrance parfois, de grande fatigue, et pour moi le père doit l’accompagner par sa présence et son soutien.

Je pense que le mieux est de passer le maximum de temps avec elle, et pour cela il est important de bien organiser son temps. Il est souvent difficile de gérer son emploi du temps et la charge de travail, surtout si on occupe des postes à responsabilités. Cependant, il faut si possible limiter au maximum les voyages et essayer de rentrer tôt à la maison pendant cette période. Croyez-en mon expérience : même si elle est de très mauvaise humeur et qu’elle ne l’exprime pas ouvertement, votre compagne sera toujours reconnaissante de vous avoir à ses côtés durant ces semaines de grossesse.

2. Supporter ses sautes d’humeur

Bienvenue dans les montagnes russes du changement d’humeur. Tout ce que vous avez pu connaître avant n’est rien comparé à ce que certains hommes endurent pendant la grossesse. Mais rien de grave, ne vous inquiétez pas (enfin, sauf si vous n’êtes jamais à la maison et que vous fuyez totalement vos responsabilités). C’est en général tout à fait normal et c’est dû à une combinaison de plusieurs facteurs.

Premièrement, de forts changements hormonaux vont affecter votre compagne durant ces neuf mois de grossesse. Ensuite, être une future mère crée de nombreux sentiments contradictoires. Certaines mamans passent de l’euphorie à la colère en un rien de temps, et d’autres se sentent complètement déprimées pendant leur grossesse.

Il y a également beaucoup de stress généré par les questions que se pose la future maman : est-ce que je serai une bonne mère ? Quel va être l’impact sur ma carrière professionnelle ? Est-ce que je serai capable de m’occuper aussi bien de mes autres enfants ?

Il faut aussi prendre en compte les changements importants dans le corps de la femme tout au long des 42 semaines de grossesse. Beaucoup de femmes s’inquiètent de tous les kilos qu’elles devront perdre après la naissance, et aussi du regard de leur compagnon qui pourrait changer.

Enfin, la grossesse amène avec elle tout son lot de petits désagréments physiques comme la fatigue, les aigreurs, les nausées, etc.

Tous ces facteurs contribuent très souvent à créer de forts changements émotionnels chez la femme enceinte. Et le rôle du futur papa est de respecter ces changements et d’aider sa compagne à les traverser.

Je ne vous cache pas que certaines fois c’est difficile à comprendre, surtout quand votre compagne vous crie dessus pour des choses futiles et sans importance. Mais le fait de savoir que c’est normal aide beaucoup dans ces cas-là, et la meilleure conduite à tenir est de faire profil bas. Ma femme a eu de grosses colères contre moi durant ses deux grossesses, et ma technique était de ne surtout pas répondre et de m’éloigner dans une autre pièce pendant quelques minutes. Généralement, quand je revenais, tout continuait comme si rien ne s’était passé.

Enfin, il est important d’écouter sa partenaire quand elle souhaite partager ses émotions, et d’essayer de lui remonter le moral quand elle se sent déprimée et inquiète.

3. Satisfaire ses envies étranges de femme enceinte

Les changements du corps pendant la grossesse génèrent souvent des envies étranges et subites.

Par exemple, mon épouse avait envie de mangue quelle que soit l’heure durant sa première grossesse. Je me rappelle les excursions à la boutique du coin à une heure du matin pour chercher de la mangue ! Certaines femmes ont des envies de fraise, d’autres mangent des glaçons, quelques-unes mordent des citrons, et en général le chocolat et les glaces sont très populaires.

Je me rappelle aussi des envies soudaines de croissant et des courses précipitées à la boulangerie du coin.

Une seule règle quand ça leur prend : courir et acheter ce dont votre femme enceinte a envie, en croisant les doigts pour qu’il y ait un magasin ouvert !

4. Aider (encore plus) pour les tâches ménagères

Il se dit que beaucoup de femmes enceintes ont un désir incontrôlable de faire le ménage. Cela vient probablement du désir de préparer le nid pour l’arrivée du bébé. Cependant, il faut faire très attention aux activités physiques pendant la grossesse, et en particulier pendant les derniers mois. Le futur papa doit vraiment aider sa femme enceinte pour qu’elle limite au maximum les efforts physiques.

Il y a notamment certaines tâches ménagères qui peuvent même représenter un danger pour la femme enceinte et qu’il faut éviter à tout prix.

• Déplacer des meubles
• Changer la litière du chat
• Utiliser des produits comme les insecticides

Au papa de redoubler d’efforts pendant cette période. C’est d’ailleurs un bon moment pour commencer à aider à la maison, pour ceux qui ne faisaient pas grand-chose. Ça les préparera pour la suite :)

Et si ce n’est pas possible par manque de temps, ne pas hésiter à embaucher quelqu’un pour faire le ménage pendant cette période.

5. L’accompagner à ses rendez-vous médicaux

Pendant la grossesse, la femme enceinte doit se rendre à de nombreux rendez-vous médicaux, et parmi eux les fameuses échographies. Ce sont des moments chargés d’émotions : on y voit pour la première fois le bébé, on découvre son sexe… Il peut y avoir aussi beaucoup de stress si jamais il y a une quelconque complication, et dans ce cas-là il se peut que les rendez-vous se multiplient. Pour la deuxième grossesse de ma femme, nous avons dû réaliser de nombreux examens supplémentaires, et ma femme était vraiment très stressée.

Je pense que c’est vraiment important que le futur papa soit là et partage ces moments spéciaux avec sa compagne. J’hallucine même quand j’entends que certains papas ne sont pas allés aux échographies !

6. Respecter sa libido

Premièrement, il y a une bonne nouvelle : oui, il est possible d’avoir des relations sexuelles tout à fait normales pendant la grossesse, et non, il n’y a pas de risque pour le bébé. Cependant, il est très probable que la future maman vive pendant la grossesse des changements importants de sa libido, en fonction de son état physique et émotionnel.

Comme futur papa, il ne faut surtout pas le prendre personnellement. Il n’y a plus qu’à attendre patiemment (après, viennent d’autres complications avec l’arrivée de bébé, mais ce n’est pas le sujet :)).

7. Préparer la naissance et l’arrivée de bébé

L’arrivée d’un bébé nécessite un minimum de préparation pour être prêt le jour de la naissance. Au-delà des choses indispensables à acquérir (berceau, poussette, siège auto, etc.), il faut aussi que la valise soit prête pour le départ à la maternité. Je trouve que ce sont des moments importants que le futur papa peut partager avec sa compagne : faire les achats ensemble (les papas aiment bien généralement choisir la poussette), déplacer des meubles et réorganiser la maison, préparer le coin du bébé, etc.

Un truc important aussi : prévoir un moyen de transport pour vous rendre à la maternité et une baby-sitter pour garder vos autres enfants. Sachez d’ailleurs qu’il est tout à fait possible d’aller en taxi à la maternité et que, contrairement à ce qu’on voit dans les films, il y a peu de chances que votre femme accouche dans le taxi…

8. Être avec elle pour la naissance

Ça paraît super évident comme conseil : vous ne voulez rater pour rien au monde ce moment magique. Une règle simple : organisez votre agenda en conséquence et essayez d’éviter tous les voyages à partir du septième mois de grossesse. Et tant pis si votre boss râle, il s’en remettra.

BONUS : des livres pour aller plus loin sur la grossesse, du point de vue des papas

Au moment de la première grossesse de mon épouse, j’ai essayé d’en savoir le plus possible et j’ai dévoré tous les livres sur la paternité.

Devenir père : un bon livre écrit par un gynécologue-obstétricien sur la grossesse. Pas mal d’informations utiles, même s’il y a quelques clichés. (cliquez sur l’image pour plus d’infos)

Bientôt papa : également un livre qui répond à la plupart des questions que se pose le futur papa. Après, ça reste basique : si on a déjà cherché, il y a beaucoup de choses que l’on sait déjà. (cliquez sur l’image pour en savoir plus)

Papa pour la première fois : de nombreux conseils ainsi que des témoignages à destination des futurs papas. (cliquez sur l’image pour plus d’infos)

Le guide de survie du jeune papa en 80 listes : un livre sur le futur papa au ton résolument humoristique. J’ai trouvé ça drôle et instructif.